• 12.11.2019

Гимнастика для профилактики застойных явлений

Гимнастика для профилактики застойных явлений

Упражнения для профилактики воспалительных процессов в легких человека:

Лежа или сидя, сделайте медленный и глубокий вдох, руки медленно разведите по сторонам, задержите ненадолго дыхание, глубоко и медленно выдохните, руки приведите к груди.

Гимнастика для профилактики запоров:

  • лежа на спине, согните ноги в коленях, подтяните их к животу и держите их статично 7 секунд. После чего медленно выпрямите ноги;
  • надуйте живот на несколько секунд;
  • втяните живот на несколько секунд.

Профилактика венозных тромбов

  • лежа на спине, поднимаете ноги вверх и делаете ими круговые движения;
  • лежа на спине, поднимаете ноги вверх и двигаете ими как ножницами;
  • лежа на спине, сгибаете правую ногу в коленном суставе и прижимаете ее к груди. Берете голень руками, выпрямляете ее, давите через сложенные вместе руки. После чего повторяете то же самое с левой ногой.

Если делать гимнастику регулярно и каждый день, можно избежать осложнений, а также восстановить функции организма и вернуть былое качество жизни человека.

Патронажная служба "Help" предоставляет качественные услуги профессиональной помощи по уходу за пожилыми и больными людьми.